22 junho 2016

Quero me tornar Vegana: E agora? O Que eu Faço?

Como Ser Vegana

Ser Vegana é realmente um desafio que pode mudar toda uma vida. O Veganismo vem ganhando mais adeptos a cada dia, antes visto apenas como um movimento "paz e amor" hoje é um estilo de vida.
 É comprovado que a alimentação Vegana é uma ferramenta poderosa na prevenção de doenças, além de ser pobre em calorias e gorduras, sendo assim livre de colesterol já que não utiliza-se produtos de origem animal. Se você quer se tornar Vegana, não precisa sair cortando tudo da sua alimentação, nesse post vou dar dicas que podem te ajudar bastante nessa transição.

Se Informe  

No site Veganismo.org.br é o ponto principal para você adentrar nessa filosofia de vida, lá você vai encontrar tudo o que precisa saber para o começo da sua jornada. No site eles disponibilizam informações sobre como se tornar vegana, além de uma área de perguntas e respostas que podem tirar a maioria de suas dúvidas, também fornecem endereços de restaurantes veganos, textos reflexivos que te dá um incentivo para não desistir da causa.

Loja Vegana

Não sabe onde encontrar produtos veganos? Não sabe se consegue passar direto do corredor de alimentos de origem animal no supermercado?  Na internet não falta lugar legal para você poder fazer suas compras online e receber tudo no conforto da sua casa. Há um site em especial chamado Guia Vegano, no site você encontra de alimentos a cosméticos veganos, além disso tem um fórum de ajuda onde você pode tiras suas dúvidas com outros usuários. 

Receitas Veganas

Tá começando agora e não sabe o que comer além de legume? Então, calma, na internet há inúmeros sites de receitas focados em uma alimentação vegana. Dentre eles temos o Receitas Veganas nele além das receitas usuais, você pode aprender a fazer seu próprio leite de soja, queijos e iogurtes. Outro bem legal é o Menu Vegano, que tem um vasto número de receitas, além de ter vídeos tutoriais, então não vai ter erro na hora de montar seu prato vegano.

Canais Veganos

Impossível falar de canais veganos e não lembrar do VegTube, já conheço o canal a muito tempo e mesmo não sendo vegana, tem ótimas receitas que eu sempre tive vontade de fazer em casa, no canal eles te dão várias opções de como substituir carnes, ovos e laticínios. A Mandy do canal Mandy e Mais no Canada tem vídeos especias contando como ela se tornou Vegana, como lidar com pessoas que criticam sua escolha e ainda dá dicas de sites veganos e até de receitas, vale muito a pena você que está começando agora ver o relato dela.

Ser Vegano é saudável

Me Tornando Vegana

Se essa realmente é a sua decisão e você não te mais dúvidas, então calma, respira e não sai cortando tudo bruscamente da sua alimentação. Uma das principais regras do veganismo é adicione primeiro, subtraia depois, então, antes de sair tirando tudo da sua alimentação, inclua primeiro os novos alimentos, diminua o consumo da carne. Se você come carne quatro vezes por semana diminua para dois, depois para um até você não comer mais, vá acrescentando tudo aos poucos para que seu organismo possa se acostumar.

E ai o que acharam? Mesmo não sendo vegana é bem legal incluir seus alimentos e receitas no dia dia. E para você que se interessou pelo assunto e quer adotar esse estilo de vida, procure um nutricionista, ele vai te acompanhar na sua decisão de ter uma vida mais saudável. Muitas coisas na internet são mito então é essencial essa procurar de um profissional.

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40 comentários:

  1. Adorei o post! Tenho várias amigas que quer ser vegana vou mostrar para elas
    Um super beijo *-*

    ladorosadomundo.blogspot.com.br

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    1. Que bom que gostou, espero ter ajudado.

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  2. O post está cheio de dicas e bem completinho.
    Ótimo pra quem ta pensando em mudar e não sabe como começar.
    Beijos!
    Blog Pam Lepletier

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    1. Essa foi bem a minha intenção, toda mudança é complicada, então é sempre bom a gente ter uma ajudinha.

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  3. Minha irmã é vegana e sempre tentamos adaptar as receitas para ela, acho uma atitude linda!
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

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    1. Também acho, apesar de eu ser bem carnívora :/

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  4. ótimas dicas, bjs : )
    http://lanibelezafeminina.blogspot.com.br/

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  5. As dicas são maravilhosas, mas pra quem esta começando e realmente muito dificil.
    Beijos
    www.garotaestelar.com.br

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    1. Tudo no começo é bem dificil, eu só espero ter dado um pouco de ajuda.

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  6. Oi Letícia, achei super legal você ter falado sobre isso. Alimentação é um ponto super importante quando se trata de estilo de vida. Já faz dois anos que venho me adaptando em algumas coisas como por exemplo, largar o refrigerante e o açúcar. Sempre que falo que não consumo açúcar e chocolate as pessoas ficam chocadas, mas o que elas não entendem é que eu não consumo cacau (que pode ser substituído por alfarroba) e açúcar refinado, esse branquinho.
    Adoro tudo relacionado a boa alimentação, e achei bacana você tocar nesse assunto.
    Beijos

    Quanto Mais Livros Melhor

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    1. Nossa acho que chocolate eu não consigo mesmo, mas refrigerante já tentei, mas é complicado quando você vai a casa de alguém e tem que beber água porque só tem refrigerante, ai sempre acabo bebendo.

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  7. Eu acho que se você quer ser vegetariana é bom cada pessoa
    tem o seu estilo e mudança faz bem
    Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

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  8. Não conhecia o termo vegana, mas gostei de conhecer o seu significado e saber que você estar tentando se adaptar.
    beijos!
    www.garotadelicada.com.br

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    1. É um termo não muito conhecido mesmo, que bom que gostou do post.

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  9. Adorei o post! Não conhecia esses canais de receitas, não sou vegana, mas de vez em quando gosto de fazer receitas novas e essas opções mais saudáveis são ótimas!
    Beijos
    Bluebell Bee

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    1. Sou que nem você, gosto de inovar na alimentação rs

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  10. Menina,
    esse post veio em boa hora. Sou louca para virar vegetariana, acho um estilo de vida maravilhoso.
    Mudar hábitos alimentares para ficar mais saudável é sempre bom independente de ser ou não vegetariana.
    Gostei muito desse post e gostaria de te parabenizar, com certeza vai ajudar muita gente.
    Beijos lindona.

    meumundosecreto

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    1. Ah obrigada, se for da sua vontade acho que deveria investir nesse estilo de vida.

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  11. Amei o post é bacana tirar essas dúvidas e ajudar as pessoas nessa nova fase.

    Beijos
    https://pimentasdeacucar.blogspot.com.br

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    1. Ah que bom que gostou, é realmente bom tirar as duvidas para quem está começando, deve ser bem dificil.

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  12. Ótimo post Lee! Apesar de não ter a intenção de me tornar vegana, quero muito melhorar minha alimentação e essas dicas certamente contribuem para tornar a vida mais saudável. Bjsss
    http://dibobis.blogspot.com.br/

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    1. Ah isso é, melhorar a alimentação é algo maravilhoso, essas dicas veganas ajudam e muito.

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  13. Eu quero muito virar vegana. Vou ler com calma todos esses links!

    Beijo!

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    1. Ah então esse post é o que você precisa rs

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  14. Gostei muito das informações. Não sou vegana, mas admiro muito quem é! Realmente é uma escolha muito legal, que só traz benefícios! Estou tentando adaptar minha alimentação para um consumo maior de vegetais, e esse canais vão me ajudar muito! Beijos!
    Blog Vintee5 | Canal Vintee5

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    1. Também estou tentando fazer isso, mas olha é bem dificil, os canais ajudam mesmo, vale a pena dar uma olhada.

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  15. Muito interessante o seu post.
    Confesso que não sabia de algumas das informações citadas.

    www.paginasempreto.blogspot.com.br

    Beijos

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    1. Ah que bom que pude trazer informações relevantes para você :)

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  16. Gostei do post MUITO. Acho que é uma decisão linda! Porem eu não tenho força para conseguir me adaptar ;-;
    Ja tentei muitas vezes e nao consegui ..
    Blog: estacaonoventae7.blogspot.com

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  17. Essa é uma decisão muito importante da vida de uma pessoa, e eu acho super válido quando alguém se manifesta para tirar as dúvidas e informar mais pessoas sobre o assunto!

    Beijos, mandou muito bem!

    Blog Senhorita Deise

    Instagram

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  18. Bom eu não conseguiria me tornar vegana, mas de fato que fizer essa escolha
    terá uma vida mais saudável. gostei desse estilo.
    Beijocas Lindona Taynara Mello

    www.indicarlivros.com

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    1. Ah que bom que gostou, realmente é uma decisão bem dificil.

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  19. Eu acho radical demais!
    Como de tuuuuudo e acho que o segredo é não exagerar e ser feliz.
    Alimentação saudável sim, mas de vez enquanto pode rolar uma coxinha, um brigadeiro... afinal, a vida é uma só!
    Não sou muito a favor de restrição, sabe!?

    Mas adorei o post!

    bjOO

    Daniella Dias

    Blog Breshopping da Dany
    Instagram @breshopping_da_dany
    Curta no Facebook

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    1. Não sou Vegana, mas é comprovado que a "restrição" faz muito bem a saúde, não sigo nada disso e tem dias que eu enfio o pé na jaca e só como besteira, mas ando aprendendo muito com a alimentação vegana e acho que posso tirar pelo menos um pouco da gordura que eu como e substituir por algo mais saudável.

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  20. Muito legal! Vou visitar os links que vc indicou e saber ainda mais. bjs

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  21. Boas dicas, para quem quer seguir esse tipo de alimentação!



    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  22. Tem que ter muita certeza e convicção para aderir, muito boas suas dicas!
    Beijo
    ;)
    http://www.umalindapromessa.com/

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